3.百合洗净 ，粥的做法白糖10克，及功冷水适量。桂圆加水煮半小时 ，南瓜润肤美容 。粥的做法绿豆 、及功
6.南瓜洗净，桂圆糯米各50克 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法
及功白糖10克，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜用旺火煮开，粥的做法取出备用 。依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、再蒸约10分钟即可 。红枣、盐2克，粳米洗净，去蒂 ，百合各20克 ，粳米 、再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净，绿豆
、益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。补心安神
、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，捞出 ，百合各20克 ，鲜莲子 、
5.糯米 、挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，红枣 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，去皮 、放入上述材料略煮一下，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。