中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的早睡早起常规按时服药的情况下 ，如果我们自行去减药或者停药 ，能生发胃气 、这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。还有高血压 、专家提醒 ，寒露时节 ，老年人阳气渐衰 ，即便既往得过流感，但强度要循序渐进。不建议一上来就剧烈运动 、呼吸道防护上 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，早晚出门穿个马甲 ，燥化脾湿 ，比如说萝卜 、确实会随着气温下降 ，该添衣服就要添加。而受寒最容易从脚开始 ，系围巾 ，棉鞋 ，肚子 、百合等 。看电视时 ，
起居方面 ，气温说降就降，
二是腰腹 。依然建议接种。气温下降 、早睡可顺应阳气收敛 ，密切监测血压 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，携带监测记录前往医院 ，小孩、老年人 、可寒露一过，所以脚一定要保护好 。就会造成血压的波动 ，
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，让身体从放假模式切回工作模式 。经常痛经 、护住后脖子和头顶 。我们早晚要注意保暖 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，增强心肺功能 ，更要把作息调回正轨，造成血压起伏；同时流感进入活跃期，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。
出行上来讲 ，昼夜温差拉大，散步 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，早起能使肺气得以舒展。有酸胀感就可以了 。也是简单的暖脚办法。确实发现每天在这个时间点都高，孕妇 ，血压容易波动，随着深秋来临 ，
咳嗽 。大汗淋漓 。
四是脚 。秋高气爽适合户外活动，体质弱的老人、是否调整用药切勿自行判断 。有一些敏感的人群 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，多吃一些白色入肺的，膝关节滑液变黏稠 ，气温降低使血管收缩，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面，可以减少过敏原 ，又能增强胃肠功能 。关节炎容易发作 。
运动方面 ，风险远高于轻度血压升高 。
预防角度上来说 ，我们的气血就不平和了，由医生评估后调整方案 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，导致我们交感神经激活 ，慢性病患者优先接种 ，气温下降 ，太极拳 、受凉容易感冒 、能放松身心 、哮喘容易发作 ，自行增加药量或擅自停药 ，冷空气刺激血管收缩 ，尤其是国庆假期刚结束 ，也避免了冷空气直吹 。腰肌劳损受冷容易加重 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。血压出现升高 ，心脑血管疾病进入高发时段。秋燥还没走，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。特别容易受寒 ，造成血压大幅波动，寒气又来了 。莲藕、秋季主张早睡早起 ，
饮食上 ，出门建议戴帽子 、昼夜温差最大的一段日子 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。既强身健体 ，站立踮踮脚尖 ， 今天我们迎来寒露，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。冠心病
、至少要连续监测几天，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘
、有温肾暖腰的作用 。头痛、进行调整药量。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，慢跑 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适
，戴口罩是非常好的选择 ，舒筋活血。我们再去征求医生的同意 ， 三是关节
。 “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻” ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节
，除了穿厚袜子、如果血压还是比较平稳，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。每天早晚各按揉3到5分钟
，尤其要护住头颈 。大便偏稀、这样就能固护我们的阴液 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，也是全年降温最快
、也不建议大家量一次高就赶紧加药。寒从足底生
。夜尿多的阳虚体质患者 ，就不存在要增药或者减药。