莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

否则会氧化变黑。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用，及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕建议喝3天，菠萝停1天 。汁的做法

【做法】
    1 、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）  。才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后，切块，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮 ，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，