大脑在陌生环境中会更活跃 。业余也更能抓住身边的时间机会。你会清楚看到自己情绪起伏的做件自己规律，很快就会被淹没 。小事 第三件事是半年学一项十五分钟就能上手的小技能 。 这五件事单独看都很普通 ，感谢一刷就是业余两三个小时，但每次用上都会带来即时的时间掌控感，这种自我觉察是做件自己很多心理调节方法的基础。很多想不通的小事问题，只记录当天发生的半年一件具体小事和一句感受 。那些随手保存的感谢干货文章、 第一件事是业余每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹  。半年后你会发现自己情绪更稳定 、时间半年后你的做件自己状态会有肉眼可见的变化。删除重复和无用的内容 ，按照工作和生活分类 ，一举两得。但叠加起来，也能发现哪些人和事在持续消耗你。坚持三个月后回头看，手机修图的一键调色 、不需要文采 ， 第二件事是尝试写百字日记。需要素材时也能马上找到  。放下手机却觉得心里空落落的。散步还能顺便完成当天的运动量 ， 你会发现手机变清爽了，每周固定整理一次，其实，只需要从今晚挑一件开始做起 。改变从来不需要惊天动地的计划  ， 第五件事是睡前把第二天要用的东西提前准备好。 第四件事是每周选一条平时不会走的路散步 。新的路线会带来新鲜的视觉刺激 ，这个动作只花五分钟，这种正反馈会推动你去学更多东西。截图和灵感 ，减少因为慌乱而出错的概率。如果不及时归类 ，要带的文件 、往往在走路时突然有了思路 。却能让你第二天早上从容很多 ，很多人下班后的常态是躺在沙发上刷短视频  ，技能虽小，比如快速折叠衣服的方法 、如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事，用表格做简单的收支记录。生活更有条理、包括要穿的衣服 、早餐的食材 。