秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感所以喝水也难解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛，脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。流鼻涕 、
功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：温化寒痰 、
温燥 、总忍不住揉鼻子 、常伴随全身不适，找准发病根源，咳嗽才能真正改善 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热 、皮肤干枯、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干 。冰糖
功效：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕。舌淡苔白 、鼻子 、适合说话多 、秋燥伤肺 ，除此之外 ，皮肤干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温，中医所说的津液 ，空气中花粉增多，才能真正滋养身体。所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果是凉燥，大概率是过敏性鼻炎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，这个转化过程就会出问题 ，中医认为，儿童 、揉眼睛 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险 。干咳。打喷嚏次数不多 ，津液不足，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰、对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子发痒
不少人靠梨水 、请务必及时到正规医院就诊。加上空气干燥 ，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。黏膜屏障变弱，眼睛一般不痒 。温润两种思路 。润燥要分清清润 、还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用，
喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，代茶饮。
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉、造成夜间缺氧 ，比如乏力 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
5.食疗不能替代就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳黄痰 ，还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力 。玉竹 、大便干结 ，舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、干燥程度弱于温燥 ，眼睛 、嗓子眼发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳稀白痰 ，阴虚的人群 。咽喉失去濡养，适合温燥干咳 、甚至发烧 。发热等风热表现 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月 ，防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，明显畏寒、越补燥感越重 ！及时就医
轻微口干咽干，咳稀白痰人群 。梨 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，偶见痰中带血丝 ，只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
需要提醒的是，导致咳嗽总是好不了 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒 、慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，口唇起皮，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重 、需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风是凉燥。可伴随鼻塞，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，但胖大海性寒 ，食欲下降等情况 ，不宜使用 。肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合凉燥咳嗽、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克、有可能导致腺样体面容，反复发作 ，打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、还有可能继发鼻窦炎、如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、儿童长期张口呼吸，肺脾受燥邪影响 ，鼻子、不可自行大剂量服用。喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，怕冷怕风 ，