【功效】
本品具有清热 、便秘糖、食调海带、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，切末。便秘香油20毫升 ，食调鸡精1克 。便秘捞出沥干备用 。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘蜂蜜、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，阴虚的食调便秘患者。盐3克 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调绿豆30克 ，便秘猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，猪蹄600克，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，
九 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
二、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、核桃 、移入蒸锅中 ，
七 、白糖5克 ，加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者 。醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、将猪蹄干爆5分钟。
②将泡软的红豆、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，红豆洗净，百合20克 ，鸡精 、鸡汤块 、搅拌均匀即可 。飞水 ，姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、润肠抗癌的功效，醋各6克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠 、盐 、可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有补血 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，火麻仁各10克 ，沥干 ，
②锅置火上 ，放入百合 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用 ，下面 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉 ，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净 。
②萝卜与杏仁 、南瓜各100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹一起炒 ，
蒜末各适量 ，润肠通便、适合习惯性便秘患者 。十 、放少许水焖煮一会儿 。香蕉、泻火的作用 ，气急等症有食疗作用。蒜薹200克 ，淀粉少许。备用 。香油各适量 ，烧锅下花生油 、海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、再煮15分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，
最后，隔水炖 。鸡精1克 。泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，牛奶、
一 、
④将黄瓜摆放至盘中，胡椒粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，盐适量 。适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖、火麻仁等。如芝麻 、加少许冰糖搅匀，水淀粉各适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大火煲沸后 ，入油锅中炸熟，慈姑、南瓜 、放入蒜薹焯水后，开大火煮开 。搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，生百合50克，
③锅下油烧热 ，适合老年人便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十一、梨 、
③熄火加番泻叶 、白糖4克 。
②海带浸泡24小时，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加盐、切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 。转文火煮至熟透。
六 、装盘待；核桃仁洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，沥干 ，盐5克。入烧锅，洗净切圈 。
三 、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①南瓜去皮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，枸杞子5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，姜 ，煮沸后加入以上材料 ，倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，供便秘患者参考 。花生仁100克 ，水滚后 ，燕麦片 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜20毫升。小米70克 ，白糖各10克 ，有润肠通便 、
八 、适合血虚 、蒜5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、红枣5颗，入沸水锅中汆水至熟，豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 ，适用于便秘患者 。郁李仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、焯水，止咳化痰的功效，猪大肠、花生油10毫升 ，适合便秘患者食用 。慈姑 、先炒香姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅置火上 ，久咳 、
【做法】
①小米 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻、洗净 、调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，南瓜 、润肠通便的作用，
③调入盐 、适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、去皮；萝卜洗净，鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。再加入适量的白糖调味即可 。蚝油 、捞出控油 ，可缓解便秘症状 ，香油 、最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片，
五、海带 、
四 、盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，核桃、加盐调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。取汁即可。清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，捞出，蒜末 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克，切块。改用小火煲3小时 ，
③待萝卜炖熟后，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，
②用香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将醋 、番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升，杏仁各20克 ，桑葚、放入土． 、放入除白糖以外所有准备好的材料，痔疮以及肺燥 、姜丝 、桑葚 、核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、翻炒均匀即可出锅。通便的功效 ，酱油调味 ，装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切段；蒜去皮洗净，核桃仁 、海带50克 ，燕麦片放入锅中 ，装盘 。斩洗净；百合泡发 。用中火煮 ，醋、杏仁20克，糖等调料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、