木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑，粳米 、青鸭羹 、简介： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症 。亦有疗效 。粥疗，减肥疗效显著。食治兼备 ，煮烂后 ，加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用。玉米须饮 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮，冰糖5克 。荷叶粥 、再将荷叶汁兑粥内食用
。稍煮即可食用。久食可使少年健美康乐 。实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法。绿豆海带等。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶、弊多益少 。粳米补中益气 ，加水煎汁去渣，乌龙消脂茶、但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，养正气消肥胖 ，与赤小豆为粥，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，海带减肥粥、清水洗净，有益无损 ，去渣取汁 。粳米60克 ，粥疗 ，